一天排几次便便是最健康的？
正常人每天排便1次，或每周排便3次以上，大便性状成条状、软便。如果超过这个标准，说明你的肠道可能有问题了。 不过呢，这只是一个正常范围参考，不代表超过这个范围就一定有病。 举个例子吧 比如我，就几乎天天拉屎（因为爱吃爱喝），但都是成形的，颜色跟香蕉差不多。那我的肠道是不是就不健康了呢？也不是这样说的..... 毕竟我每天早上起来都会运动一个多小时啊，不仅拉屎多，还排毒快，脸也变小了（胡说八道） 所以不能只看排便次数判断自己的肠道健不健康哦~还得看看其他方面！
如何判断自己的肠道是否健康呢？下面有3招可以自测一下哦～
1.看粪便
正常的粪便应该呈圆柱状，坚硬，表面光滑，与肛门不黏连，颜色为黄褐色； 如果肠道蠕动不正常，消化不良，粪便会较平时软一些，呈香蕉形，且气味重。若是吃了某些特殊食物，如牛羊肉等，粪便会带有特殊气味。 但倘若吃了大量的肉，肉类中的蛋白质和脂肪得不到充分的消化，就会滞留在肠道中发酵腐败，产生臭味，这时即使没吃特殊的“臭”东西，粪便也会有臭味。
2.看肚子 早上空腹时，摸摸自己的小肚子，若是硬的像一块板，而且按下去不容易反弹，说明你的肠胃动力好，消化吸收功能强。若你摸到的肚子软软的，按下去能很快恢复，说明你的胃肠道可能有点虚弱，需加强饮食调养。
3. 问自己感觉 自个儿有没有经常腹胀、腹泻、便秘、放屁多（可能是排气增多）等情况出现。如果有的话，那你可得好好注意自己的肠道健康问题了。 因为这些都是肠道功能障碍的表现。